Strategjji se si mund te ndihmoni veten Te mbani ditar

Shume njerez i ndihmon ne sistemimin e perjetimeve te hedhin mbi leter mendimet, ndjenjat dhe pervojat e tyre. Mundohuni te uleni per te mbajtur nje ditar se paku 15 minuta per kater javet ne vijim. Hidhni mbi leter cdo gje, qe iu shkon ne mendje. Te gjitha temat lejohen. S ka rendesi nese jane te bukura apo te trishta, te perditshme apo te vecanta. Mund te jene eksperienca dhe ngjarje nga e shkuara, e tashmja apo dhe e ardhmja. Mund te shkruani dhe mbi fantazite qe keni. Mund te shkruani mbi mardheniet me te tjeret apo mbi veten. Mund te hidhni mbi leter pyetje,deshira apo dhe preukupime. Ne kete drejtim nuk ka te drejte apo te gabuar. Mos i vini rendesi formaliteteve dhe drejtshkrimit. Ekziston vetem nje rregull: filloni te shkruani!