Selbsthilfe Tagebuch schreiben

Gedanken, Gefühle und Erfahrungen aufzuschreiben, hilft vielen Menschen dabei das Erlebte zu ordnen. Versuchen Sie sich für die nächsten 4 Wochen mindestens einmal pro Woche 15 Minuten Zeit zu nehmen. Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Kopf kommt. Alle Themen, ob traurig oder schön, alltäglich oder einmalig, sind erlaubt. Es können Erfahrungen und Ereignisse aus Ihrer Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft sein. Es kann reine Phantasie sein. Sie können über Ihre Beziehungen zu anderen Menschen schreiben oder über sich selbst. Sie können Fragen aufschreiben, Wünsche oder Sorgen formulieren. Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch. Kümmern Sie sich auch nicht um Formales, wie Rechtschreibung. Es gibt nur eine einzige Regel: Fangen Sie zu schreiben an!