Belastungen Aggression

Vielen Menschen, die belastende Dinge erlebt haben, können danach sehr starke Gefühle von Wut und Hass empfinden. Diese Gefühle waren, bevor sie diese Erlebnisse hatten, bei ihnen nicht in dem Maße vorhanden. Die Gefühle von Wut und Hass können sich gegen die eigene Person oder gegen andere Menschen richten. Oft verhält man sich gerade gegenüber Menschen, die einem am nächsten oder liebsten sind, aggressiv.

Es kann sein, dass aggressive Gedanken auftreten. Es kann auch vorkommen, dass die Gefühle entladen werden und es zu aggressiven Handlungen kommt. Es reichen oftmals kleine Anlässe. Dann empfinden Menschen innerhalb kürzester Zeit plötzlich ein sehr starkes Gefühl von Wut oder Aggression. Sie erkennen sich nicht wieder, da sie vor dem Erlebten solche Wut nicht kannten.

Die mitunter sehr belastenden Erlebnisse und die Gefühle von Hilflosigkeit, Angst, Wut und Scham, sind oftmals die Ursache, warum diese Menschen so aggressiv reagieren. Um die Aggressionen abzubauen ist es hilfreich, die Erlebnisse zu verarbeiten. Dazu gibt es Hilfsmittel.

Das Erlebte verarbeiten.

Belastende Erlebnisse beschäftigen Menschen in Erinnerungen und Träumen. Durch Träume und Erinnerungen verarbeitet man das Erlebte. Wenn Sie sich jedoch sehr häufig an diese Erlebnisse erinnern müssen, diese Erinnerungen mit sehr unangenehmen Gefühlen einhergehen und dies Sie im täglichen Leben einschränkt, dann ist es wichtig, sich Hilfe zu holen.

Es ist hilfreich sich klar zu machen, dass das belastende Ereignis vorüber ist. Es kann auch sehr helfen, das Erlebte zu verarbeiten, indem man darüber schreibt oder spricht. Schließlich können Sie Ihre eigenen Kraftquellen nutzen, damit es Ihnen besser geht. Auch kann es helfen, die eigene Wahrnehmung zu trainieren. Alle Strategien wirken umso besser, je regelmäßiger sie geübt werden. Anfangs kann sich das seltsam anfühlen, das ist normal. Suchen Sie sich eine Strategie aus, die für Sie passt und üben Sie diese regelmäßig. Am besten jeden Tag. Gut wäre es mehrmals pro Woche.