Stratégies d’autoassistance Parler

Cela peut vous faire du bien de parler avec d’autres personnes. Cela peut vous permettre de vous sentir soutenu(e). Vous êtes compris(e) et ne vous sentez plus aussi seul(e). Rassemblez votre courage et faites confiance aux autres. Un dialogue les autres peut vous aider à vous souvenir de quelque chose de beau et de positif ou à partager quelque chose qui vous accable.

Parlez de la manière dont vous vous sentez ici et maintenant. Parlez des choses du quotidien. Encouragez aussi les personnes de votre entourage à parler de l’ici et du maintenant. Parlez de votre pays d’origine. Parlez de ce qui était beau dans votre pays d’origine. Parlez des choses qui vous ont rendu(e) heureux(se). Parlez des choses que vous aimiez faire, des belles expériences. Encouragez les autres personnes de votre entourage à parler de leurs belles expériences. Quand vous vous sentez en confiance avec une personne, parlez-lui aussi des choses qui se sont passées et qui vous accablent. D’autres personnes ont aussi vécu des situations difficiles et vous pouvez vous soutenir les uns les autres. D’autres peuvent faire preuve de compréhension pour les difficultés que vous avez traversées. L’empathie peut vraiment vous aider à vous sentir mieux. Parlez de vos soucis et de vos problèmes. Cela vous allège et crée un espace pour vous permettre d’investir votre quotidien.