Opterećenja Problemi sa spavanjem

Mnogi ljudi nakon nekog opterećenja i stresa imaju danima i nedeljama probleme sa spavanjem. Imaju poteškoća da zaspe i brinu se i razmišljaju o tome što su doživeli. Neki se u toku noći uplašeni trgnu iz sna i onda dugo ne mogu da zaspe, već leže budni u krevetu. Drugi se medjutim bude mnogo ranije nego što treba da ustanu i isto tako ne mogu više da zaspe. Takve noći sa lošim snom može svaki čovek da doživi. Normalno je da nam se brige i strahovi pogotovo noću vrzmaju po glavi. Ponekad ti problemi sa spavanjem nestaju nakon kratkog vremena, ali zato ponekad traju duže vreme. Onda čovek noću leži budan i razmišlja o svojim ličnim problemima. Neki ljudi se medjutim plaše da zaspe, zato što onda stalno imaju noćne more.

Danju mogu problemi sa spavanjem da dovedu do toga da se osećate umorno, da nemate koncetracije i da ste nervozni. Medjutim, postoje razni načini da sami sebi pomognete i probleme sa spavanjem rešite.

Pronaći dobar san.

Ljudima koji imaju problema sa spavanjem može biti od pomoći ako koriste strategije za poboljšanje sna. Isto tako može biti od koristi ako treniraju percepciju.  Ove strategije deluju utoliko bolje, ukoliko se redovno praktikuju i vežbaju. Na početku može to da bude čudno i to je potpuno normalno. Pronadjite jednu strategiju, koja Vama odgovara i vežbajte je redovno. Najbolje svaki dan, ali ako ne možete onda bi bilo poželjno barem nekoliko puta nedeljno. . Ako ipak primetite da su Vam opterećenja i stres mnogo jaki, onda trebate potražiti stručnu pomoć lekara.