Samopomoć Planiranje svakodnevnice
Mnogi ljudi se osećaju bolje ako njihov dan ima jasni redosled. Zbog trenutne situacije u kojoj živite, može Vam padati teško da imate jasni redosled u danu. Možda imate osećaj da Vaši dani prolaze, a da Vi ništa bitno ne radite. To je potpuno razumljivo! Ako se čovek loše oseća, onda mu može biti od pomoći ako svoj dan isplanira.
Uputstvo:
- „Režija” za dan. Planirajte svoj sutrašnji dan. Često je od pomoći ako te planove zapišete.
- Planirajte realno. Razmislite šta je trenutno moguće, a šta nije. Nemojte previše da želite u jednom danu da završite. Ako ste postavili sebi jedan veliki cilj, onda razmislite koje male korakte trebate napraviti da biste ga ostvarili. Na osnovu toga onda isplanirajte svoju svakodnevnicu.
- Ne samo zadatci, već i pauza i lepe stvari. Dobro paziti na sebe znači da pazimo i na to da dobijamo dovoljno odmora. To možemo dobiti u nečemu jednostvnom kao šetnji. Ali i u kretanju, čitanju, razgovorima, sve u zavisnosti kome šta više leži.
- Vreme za socijalne kontakte. Medjusobna razmena sa drugima i razgovori su osnovne ljudske potrebe. Po mogućnosti isplanirajte aktivnosti gde biste dolazili u kontakt sa drugim ljudima.
- Napraviti svoje rituale. Planiranje dana je jednostavnije, ako se svaki dan počne uvek u isto vreme. Isto tako pomaže ako se imaju stalni ,,rituali“ u nedelji. Krenite da se šetatate ili bavite sportom uvek u isto vreme tokom nedelje. Rezervišite jedno stalno vreme u toku nedelje koje ćete koristiti na primer za pisanje pisama, razgledanjem okoline ili nalaženjem sa prijateljima.
- Pogledajte Vaš plan za sledeći dan. Nemojte previše da isplanirate za sledeći dan. Jedna dobro isplanirana stvar je često dovoljno. Pokušajte da se radujete sledećem danu, to Vam može pomoći da taj dan započnete u dobrom raspoloženju.
- Isprobajte Vaš plan svakodnevnice. Ako želite da isprobate kako izgleda svesno planiranje svakodnevnice, onda možete ovde skinuti sa interneta nedeljni plan i onda ga popuniti.
