مساعدة الذات كتابة اليوميات

كتابة الأفكار والمشاعر والتجارب يساعد كثيراً من الناس على ترتيب ما مرّوا به. حاول أن توفر ربع ساعة من الوقت كل أسبوع على الأقل، وذلك خلال الأسابيع الأربعة المقبلة. اكتب كل ما يدور في ذهنك، كل المواضيع مسموح بها، سواء أكانت مواضيع حزينة أم سعيدة أو يومية أم فريدة. يمكنك أن تدوّن تجارباً وأحداثاً من الماضي أو الحاضر أو المستقبل، يمكنك أن تكتب من خيالك ما تشاء، يمكنك أن تكتب عن نفسك أو عن علاقاتك بأشخاص آخرين، يمكنك أن تصوغ أسئلة أو أمنيات أو حتى هموم. بالنتيجة لا يوجد ما هو صح أو خطأ، ولا تهتم أثناء الكتابة بشكليات، مثل التهجئة الصحيحة مثلاً، فهنا لا يوجد سوى قاعدة واحدة: ابدأ بالكتابة.