الأعباء الاضطرابات الداخلية

يعيش الكثير من الناس اضطراباً داخلياً، وهم سريعو الغضب وبالكاد ينامون أو ينامون بشكل سيئ ويواجهون صعوبات فيما يخص التركيز. كثيراً ما يرتعب هؤلاء الناس من شيء ما بشدة، إذ يشعرون بأن عليهم أن يكونوا يقيظين دائماً كي لا يحدث شيء سيء لهم. ولا يحس هؤلاء الناس بلحظات استراحة أو هدوء داخلي. إن هذا التوتر الدائم يستنفذ قوتك ويتعبك بشكل هائل. يواجه الكثير من الناس صعوبات في تنظيم الأنشطة اليومية وفي التعامل مع الحياة اليومية. يوجد استراتيجيات مفيدة لمواجهة الاضطرابات الداخلية ولإيجاد طمأنينة أكثر (رابط إلى إيجاد التوازن).

إيجاد التوازن

عندما تشعر بالاضطرابات الداخلية وبسرعة الغضب، من المهم أن تسترجع اتزانك الداخلي. يمكنك تدريب ذلك ، بالإضافة إلى ذلك يمكنك أن تستخدم قدراتك الشخصية لتحسن أحوالك زيارة الطبيب . إذا طبقت هذه الاستراتيجيات بانتظام سيكون تأثير كل واحد منها أكثر فاعلية. يمكن أن تشعر بالغرابة في بداية ممارستها، وهذا طبيعي. اختر استراتيجية مناسبة لك ومارسها باستمرار، الأفضل كل يوم ومن الجيد أن تمارسها عدة مرات في الأسبوع. إن كانت الأعباء كبيرة جدًا لا تتردد في زيارة الطبيب .