صفحة البداية أهلًا وسهلًا بكم في ريفيوجيوم

يعرض هذا الموقع معلومات لدعم للاجئين الذين يواجهون صعوبات في التعافي. فمن الممكن أن تخشى الآلام الجسدية والنفسية، خاصة إن لم تكن تعرف معناها، ومن أين تأتي، وكيف يمكنك التعامل معها! يمكن أن يكون من المفيد قراءة المعلومات على ريفيوجيوم REFUGEEUM والتحدث عنها مع الآخرين. ونأمل أن يوضح ذلك التالي:

• إن ردود أفعال كهذه طبيعية.

• إنك لست وحيداً.

• يعاني الكثير من الناس الذين تركوا بلدهم من ذلك.

• هناك دائمًا أمل ودعم.

• يوجد الكثير من الطرق لمساعدة نفسك.

• يمكنكأنتعرفأكثرعنذلكهنا.

اللجوء والخسائر والتجارب العصيبة:

هجر الكثير من الناس أوطانهم ليعيشوا حياة أفضل وأكثر أماناً في بلد آخر. لذلك تركوا وراءهم عائلاتهم وأصدقاءهم والأشياء التي كانت تهمهم. عاش الكثير من الناس معاناة شديدة في وطنهم وخلال هروبهم. كل هذه التجارب تمثّل عبئاً هائلًا لكل إنسان. ومن بين ردود الأفعال على التجارب العصيبة، على سبيل المثال، أن يشعر الناس بالحزن العميق وبالخوف الشديد وبالغضب، وأيضاً بالإحباط وبالانعزال، وإضافة إلى ذلك بالآلام والأرق. يمرّالكثيرمنالناسبردودأفعالمماثلة،وهيتدلعلىأنالناسيحاولونالتغلبعلىالأحداثالعصيبة

هناك الكثير من التجارب التي تعد عصيبة لكل من يمر بها، والتجارب التالية أمثلة على ذلك:

• المعاناةمنالعنفالجسديوالجنسي

• التهديدات

• الموت

• الاعتقالوالتعذيب

• فقدانأفرادالعائلةوالأصدقاء

• عدم وجود إمكانيات للتواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء 

• الجوع والبرد والحرمان

• الديون

• المستقبل غير الواضح

إدراك ردود الأفعال ومساعدة نفسك والآخرين:

على موقع ريفيوجيوم – REFUGEEUM نود أن نخبرك عن ردود أفعال الجسد والنفس على الأحداث العصيبة. ستفيدك هذه المعلومات في فهم ردود أفعالك، وكذلك ردود أفعال الآخرين من حولك بشكل أفضل. لأنه يمكن أن تتحول ردود الأفعال الطبيعية في البداية إلى عبء دائم، وفي هذا الحال يواجه المتضررون صعوبات في التعامل مع أنشطة الحياة اليومية. من الممكن أن تتعلم ما يمكنك أن تفعله من أجل تحسين وضعك أو أوضاع المتضررين الآخرين.

ماذا يحدث بعد ذلك؟

اقرأ المعلومات  ولاحظ إذا كان هناك ما يتعلق بك أو بالناس من حولك. وسنوضح ما يمكنك أن تفعله لتحسن عافيتك . كل الاستراتيجيات المذكورة مثبتة علمياً ويوصي بها خبراء الصحة، وهي موجهة إلى النساء والرجال على حد السواء. يمكنك أن تستخدم كل الاستراتيجيات دون أي وسيط وهي متوفرة مجاناً، ومن المرحّب أن تنقلها للآخرين. ونحن نتمنى لك كل التوفيق!