فشارهای روحی ناراحتی‌های فیزیکی
بدن در مقابل حوادث طاقت‌فرسا از خود واکنش نشان می‌دهد. بیشتر مردم در این شرایط در قسمت‌هایی مانند کمر، شکم یا سر دچار درد می‌شوند. به طور خاص کودکان و حتی بزرگسالان به صورت دل درد به این حوادث واکنش نشان می‌دهند. سرگیجه و مشکلات شدید گوارشی می‌توان برای افراد بوجود بیاید. خیلی از افراد دچار مشکلات قلبی یا تنفسی می‌شوند. این مشکلات بخشی از واکنش بدن به مشکلات روحی شدید است. این کاملا طبیعی است که بدن در هنگامی که روح عذاب می‌کشد با او همدردی کند.
دوباره قوی شدن: در هنگام وقوع دردهای فیزیکی همیشه باید به پزشک مراجعه کرد. بعضی وقت‌ها دردهای فیزیکی (به طور مثال درد کشیدن در ناحیه‌ای از بدن،مشکلات تنفسی و مربوط به قلب) اما رابطه مستقیمی با یک مریضی ندارد. راه‌کارها و موقعیت‌های زیادی وجود دارد که از طریق آن بتوان با وجود دردهای فیزیکی از شر مشکلات مربوط به آن خلاص شد. صحبت کردن درباره این دردها می‌تواند به افرادی که دچار آن دردها هستند کمک کند. بیشتر اوقات صحبت کردن درباره یک درد و به اشتراک گذاشتن آن تجربه می‌تواند به رها شدن از دست آن درد کمک کند. آن درد برای بسیاری شاید تجربه مشابهی باشد مبتلایان شاید بتوانند با درخواست کمک مشخصی به خودشان کمک کنند تا بتوانند زندگی روزمره خود را بهتر مدیریت کنند . به طور خاص تحرک به صورت مرتب می‌تواند نیروی موجود در بدن شما را تقویت کند همچنین یک روند سالم از خواب و بیداری بدن و روح آنها را تقویت می‌کند . در نهایت می‌توانند از نیروی درونی خود استفاده کنند تا حالشان بهتر شود. همه این استراتژی‌ها هرچه به طور مداوم مورد استفاده قرار بگیرد بهتر اثر خواهد کرد. در ابتدا می‌تواند سخت باشد. یک استراتژی انتخاب کنید که مناسب حال شما باشد و آن را مرتبا تکرار کنید. بهتر است هر روز و یا دفعات زیادی در هفته. اگر فشار روحی شما زیاد است باید به یک پزشک مراجعه کنید
