الأعباء الفراغ الداخلي
ينعزل الكثير من الناس بعد المرور بتجارب عصيبة، ويعيشون فراغاً داخلياً ولا يودّون مقابلة الآخرين أو التحدث معهم. بالنسبة لهم اللقاء مع الآخرين متعب، فعندما يكونون بمفردهم يفكرون كثيراً، ولا يمكنهم الاستمتاع بالأشياء الجميلة ولا الإحساس بالمشاعر الإيجابية. نوعًا ما يشعر هؤلاء الناس بالبرود اتجاه الآخرين. من الممكن أن تكون ردود الأفعال هذه طبيعية خلال الأيام والأسابيع الأولى بعد الحادث العصيب، وربما يمكنها أن تساعدك في حماية نفسك وأن تدعم عملية التعافي. لكن إذا استمر البرود لمدة طويلة جداً من الممكن أن يتحول هذا إلى مشكلة بحد ذاته. في هذه الحالة يحول هذه المشكلة بين الإنسان وبهجة الحياة. فهناك إستراتيجيات وطرق للخروج من الفراغ الداخلي (رابط إلى المشاركة في الحياة).
المشاركة في الحياة
الانعزال طبيعي ويمكن أن يساعدك في التعامل مع التجارب السابقة. إذا كانت المدة التي تشعر بالفراغ الداخلي فيها طويلة جداً، من المهم أن تعود إلى المشاركة في الحياة الاجتماعية مرة أخرى. اخرح وقابل الآخرين، حتى ولو كان هذا صعباً في البداية، ستلمس أن حالك تتحسن بشكل تدريجي. إذا طبقت هذه الاستراتيجيات بانتظام سيكون تأثير كل واحد منها أكثر فاعلية. كلما كنت قادراً على المشاركة في الحياة وعلى القيام بالأنشطة أو مقابلة الناس بانتظام، ستلاحظ انحسار الفراغ الداخلي وبداية الشعور بالفرح. اخرج كل يوم وابحث عن نشاط إيجابي تقوم به لوحدك أو مع الآخرين ،. أخيرًا، يمكنك أن تستخدم قدراتك الشخصية لتحسن أحوالك .
