فشارهای روحی ترس
هر فردی ترس را تجربه می‌کند. ترس یک واکنش منطقی و مهم است که به ما را در برابر خطرهایی که ما را تهدید می‌کنند هشدار می‌دهد. با این وجود افراد می‌توانند ترس را حتی در برابر اتفاق‌هایی که خطرناک نیستند نیز تجربه کنند. وقتی که ترس به وجود فرد حمله می‌کند، یکباره ترس تمام وجود فرد را فرا می‌گیرد. فرد در این صورت شروع می‌کند به لرزیدن، نفسش بند می‌آید، در سینه خود احساس درد می‌کند، سرگیجه می‌گیرد، حالت تهوع دارد و عرق می‌کند. فرد می‌ترسد که کنترلش را از دست بدهد، دیوانه بشود یا حتی بمیرد. وقتی که این حملات وحشت‌زا مرتبا رخ دهد خود می‌تواند تبدیل به مشکلی جدی برای فرد شود. مبتلایان جرات نمی‌کنند از لاک خود بیرون بیایند. آنها به طور دائم یک همراه نیاز دارند. آنها دیگر احساس امنیت نمی‌کنند. ترس بر زندگی آنها سایه انداخته. برای مقابله با این وضع استراتژی‌های سودمندی وجود دارد که از طرف متخصصان سلامت پیشنهاد می‌شود:
جرات بخشیدن:
ترس به بسیاری از افراد حمله می‌کند. این یک علامت است که بدن و روح فرد در حال پردازش حادثه و تجربه‌ای است. بعضی وقت‌ها فرد احساس می‌کند که ترس نحوه زندگی کردن او را تعیین می‌کند. برای اینکه فرد بتواند دوباره کنترل زندگی‌اش را در دست بگیرد باید به چیزهای کوچکی توجه کند. شما باید تمرین زیر را انجام دهید:
